4 аспекта заботы о себе

Наверняка, у всех нас есть знакомые, которые утверждают: «Главное - это учеба» или «На первом месте - здоровье». Но, на самом деле, мало кто может чувствовать себя хорошо, выбросив из жизни все сферы, кроме одной. В школе нас научили считать, писать и сдавать ЕГЭ, но не научили заботиться о себе, а ведь это основа личностного роста.

Узнайте, из каких аспектов состоит забота о себе и почему она поможет вам устроиться на высокооплачиваемую работу.

Можно выделить основные аспекты заботы о себе:

1. забота об эмоциональном здоровье;
2. забота о физическом здоровье;
3. забота об отношениях;
4. забота о профессиональном здоровье.

Забота об эмоциональном здоровье – действия, которые помогают вам осознавать и проживать свои чувства.

• заниматься творчеством;
• медитировать;
• читать книгу, смотреть фильм;
• общаться с людьми, которые поддерживают, а не критикуют;
• сделать все дела, которые вы отложили на потом и вычеркнуть те, которые никогда не будут сделаны.

Забота о физическом здоровье – занятия, направленные на то, чтобы ваше тело было энергичным, не болело и прожило до 100 лет.

• соблюдать режим сна;
• регулярно прибираться;
• готовить полезную и вкусную еду;
• носить комфортную одежду;
• танцевать, словно никто не видит.

Забота об отношениях – все, что позволяет нам эффективно взаимодействовать с окружающими.

• спонтанно дарить подарки;
• отдыхать от общения;
• перестать угождать всем в ущерб себе;
• беречь личные границы.

Забота о профессиональном здоровье – то, что помогает вам оставаться классным специалистом и не «выгорать».

• общаться с единомышленниками и обмениваться опытом;
• не работать во время болезни;
• не перерабатывать;
• читать специальную литературу.

Псевдозабота о себе – это когда вы думаете, что почувствуете себя лучше, если съедите бургер, отправитесь скроллить ленту соцсетей или купите что-нибудь ненужное по акции. Все это дает лишь кратковременное облегчение, а затем наступает еще большее опустошение. Порывы сделать что-нибудь дисгармоничное постепенно сойдут на нет, когда вы наладите каждую сферу своей жизни.

Забота о себе повышает вашу ценность в собственных глазах. Многие люди даже не пробуют устроиться на работу мечты (и остаются на работе реальности), потому что думают, что недостойны таких денег и таких условий. Оставаясь внимательными к каждой сфере своей жизни, вы позволите себе гораздо более красивую жизнь, потому что тем, о ком мы заботимся, мы всегда стараемся дать самое лучшее.