Как эффективно запоминать информацию?

Повторение выученного

Со временем многое забывается, а зазубривание информации на один день не даст долгосрочных результатов. Возможно, так вы сдадите экзамены, но вскоре забудете выученный материал, который полезен для других предметов.

Согласно кривой забывания (forgetting curve) психолога Германа Эббингауза мы не вспомним около 50% полученной информации уже через пару дней. Чтобы избежать этого, повторяйте пройденное. Несколько раз в неделю или месяц, в зависимости от сложности информации, возвращайтесь к материалу. Поддерживать знания намного проще, чем позднее учить все заново.

Обучение других людей

В 2014 году провели эксперимент, где приняли участие две группы: одна из них должна была выступить в качестве преподавателя, а другая — просто готовилась к тесту. Проверку проходили обе группы, но первая показала лучшие результаты и успешнее излагала суть информации.

Объясняйте пройденный материал другим. Лучше всего тем, кто не разбирается в вашей теме. Например, попросите кого-то из родных вас послушать и потом ответить, насколько понято вы рассказали им материал. Учить и давать информацию на простом языке достаточно сложно: для этого самому нужно отлично понимать материал. Процесс обучения других поможет вам закрепить те знания, которые уже есть, и выявить пробелы, над которыми еще нужно поработать.

Применение в жизни

Почти любую лекцию можно объяснить другим людям, но возможность применить знания на практике есть не у всех. Если вы можете это сделать — не упускайте шанс. Использование теории в реальной жизни хорошо поможет вам в усвоении материала. Ведь знать и уметь — это совершенно разное.

Ассоциации и образы

Создавайте образы и визуализируйте информацию. Это особенно полезно для запоминания слов на иностранном: не зря во многих приложениях для изучения языка к слову подбирают изображения. Можно просто детально представлять предмет или процесс, который заложен в значении. Также попробуйте придумать яркий, хорошо запоминающийся образ, который будет ассоциироваться со словом.

Когда вам надо выучить фразы или информацию по пунктам, можно использовать следующий способ, основанный на фотографической памяти. Найдите место, где вам комфортно учиться. Обратите внимание на предметы вокруг и запомните обстановку. Каждому из предметов присвойте значение: слово, пункт из списка и так далее. Когда весь список необходимо воспроизвести, вы вспоминаете комнату, где учились, ассоциации с предметами и структурируете информацию.

Не перерабатывайте

Кто-то за 6 часов работы может выучить столько же, сколько и за 1 час. Почему? Во время выполнения долгих и монотонных задач мы устаем и наша эффективность снижается. Поэтому нет смысла тратить лишнее время на учебу, если она не принесет вам никакой пользы. Вспомните, как усваивается информация в начале учебного дня и как это происходит на последнем семинаре? В большинстве случаев — с трудом.

Проследите:

сколько времени у вас уходит на обучение,
как быстро начинаете чувствовать усталость,
сколько вы смогли выучить до этого момента и как многое — после.

После этого постарайтесь подобрать оптимальное время для изучения и запоминания информации.

Часто мы вынуждены за один день сделать многое, но если у вас есть возможность разделить задачу и выполнять её в разные дни — воспользуйтесь этим. И не забывайте повторять пройденный ранее материал, конечно.

Понимание, а не зубрежка

Некоторые преподаватели требуют подачи материала слово в слово. Но даже в этих случаях ставьте на первое место понимание сути, а потом изложение определенным образом (в той форме, которой требуют). Просто заученные слова не имеют никакого значения, а смысл вы всегда сможете передать разными фразами.

Полезные материалы

2022-01-14 07:20:19