Советы студентам: что делать, если вы совершили ошибку

Быть студентом довольно трудно, ведь студенчество не ограничивается тем, что показано нам в голливудских фильмах: вечеринками или тусовками с друзьями целыми днями напролет.  Когда тебе 20, и ты только начинаешь свой путь, очень легко почувствовать себя не удел из-за мелких неудач, и тогда особенно важно, чтобы учеба не добавляла еще больше переживаний.

Любой человек имеет право на ошибку, и студенты - не исключение. Если вы оступились и совершили какую-либо оплошность, не стоит расстраиваться, потому что на подобных ситуациях учатся, они помогают расти и, в конечном итоге, приводят к достижению поставленных целей. Как говорил Конфуций: «Единственная настоящая ошибка — не исправлять своих прошлых ошибок». Мы расскажем вам, как можно меньше переживать из-за неудач и стать более уверенным в себе.

Для тех, кто тяжело воспринимает критику: вы не одиноки

Если вдруг началась черная полоса, и неудачи идут одна за другой, то стоит отвлечься и посмотреть вокруг: многие переживают то же самое, что и вы. Анна Форд возглавляет группу поддержки студентов «Peer Support», которая, на данный момент, очень популярна в Оксфорде. Она объясняет, что когда студенты, проявляя упорство и отдавая много времени и сил на поступление в университет, видят в ответ лишь критику своей работы, им начинает казаться, что их считают “недостойными” данного вуза.

Тогда, как следствие, студенты сталкиваются с “синдромом обманщика”. Они начинают думать, будто бы все вокруг справляются намного лучше, чем они, и администрация университета вот-вот догадается, что такому студенту точно не место их учебном заведении. Более того, возникает ощущение "выбитой почвы из-под ног", и, более того, пропадает желание идти вперед, потому что совсем уже не остается сил на борьбу. В такие моменты важно помнить, что это знакомо абсолютно каждому.

Всегда есть тот, кто поможет

Мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями не только в рабочее или учебное время, но и в личной, и в домашней жизни. Зная об этом, администрация многих университетов приняла решение организовывать дополнительную поддержку для студентов.  К примеру, Кингстонский университет недавно запустил программу Silvercloud, которая позволяет оставлять студентам заявку на психологическую помощь 24 часа в сутки. Когда бы ни возникла проблема, вам всегда окажут помощь. Очень приятно знать, что вам готовы помочь в любой момент, не так ли?

Адаптация к изменениям

Когда к тебе относятся, как к уникальному мыслителю, идеи которого всегда оценивают по достоинству, ты волей-неволей начинаешь принимать это за само собой разумеющееся. Лейла Парса, 21 год, студентка юридического факультета Оксфорда, делится своими мыслями на эту тему: «Ты становишься очень уязвимым в университете, потому что все твои исследования основаны на собственных умозаключениях. Нетрудно увидеть, что молодые люди часто воспринимают критику слишком близко к сердцу».

Однако стоит посмотреть на ситуацию несколько иначе. «Чтобы преподаватель стал лучше к вам относиться, вам нужно стать “рупором” своих идей»,- говорит Парса. Анна Форд же соглашается с ней: «Цель университета заключается в том, чтобы студенты как можно быстрее стали успешнее, и чем быстрее вы проявите свой интерес, тем лучше! Стоит показывать свою заинтересованность на ранних стадиях обучения». Наблюдайте за развитием вашей работы и наслаждайтесь трудностями, которые возникнут на вашем пути при самостоятельном изучении материала.

Если вы допустили ошибку, выясните как ее исправить

Одна из самых распространенных проблем студентов – неправильная организация учебного процесса. Например, кто-то тратит много времени на "раскачку", прежде чем сесть за дело, а кто-то перегружает себя излишней работой. В таких случаях стоит обратиться за помощью в студенческий консультативный центр. Лучший способ справится с проблемой - сфокусировать на ней своё внимание. Изначально, может показаться, что найти решение слишком трудно или даже невозможно, но, как говорится, глаза боятся, а руки делают.

Найдите свою собственную «группу поддержки»

Тот, кто только-только переехал в новое место, да еще и вдалеке от дома, чувствует себя очень подавленно, потому что он впервые оказывается очень далеко от семьи и близких друзей на длительное время. Но, в свою очередь, переезд автоматически создает новый круг общения из точно таких же студентов. Так почему бы вам не помогать друг другу в адаптации? Парса и её сокурсники- юристы неоднократно передавали друг другу свои работы для проверки, чтобы узнать "мнение со стороны". Студсоветы, профкомы, а также различные студенческие группировки тоже помогают ребятам в организационных вопросах. В университете Кинигстон, некоторые неформальные группы помогают студентам «развить навыки, которые необходимы для управления стрессом». Одним из них является работа над самооценкой, ведь она очень важна при общении. Другой навык – тайм-менеджмент, не менее полезен, потому что помогает решить большее количество проблем быстрее – начиная составлением расписания и заканчивая, непосредственно, какой-либо работой. 

Баланс очень важен

Не зря существует поговорка «всему мера», и не просто так «середина» стала «золотой». Все к ней стремятся, и студенты тоже ищут равновесие между учебой и развлечениями. Сесилия Гелберт, 21 год - студентка Оксфордского университета факультета экспериментальной психологии. Она также является членом некоммерческой организации Students for Happiness, которая была создана в Лондоне в 2012 году. Цель этой организации «путем споров, дискуссий и различных мероприятий рассказать студентам о важности ощущения радости и счастья». Расстановка приоритетов - крайне важна на протяжении всей жизни, а эмоциональное состояние не должно зависеть от оценки за экзамен. Находя другие источники радости, вы перестаете зацикливаться на чем-то одном. Университет предлагает безграничные возможности для реализации ваших задумок, будь то создание какого-либо митинга, или организация новой инициативной группы студентов. Это будет полезно не только для получения нового опыта, но и для изменения подходов к работе, что ведет к лучшим результатам.

Тренируйте свой мозг

Университеты всё чаще предлагают студентам игры-загадки для мозга. В университетском колледже Лондона (UCL) программа «10 Minute Mind» была создана для того, чтобы студенты смогли расслабиться и немного отвлечься от учебного процесса. Каждое утро студентам предлагается новое творческое, историческое или математическое задние для тренировки каких-либо навыков. Катерина Макатир, руководитель студенческой психологической службы, поясняет, что цель таких игр - увеличение знаний студентов о прошлом (или даже будущем) для того, чтобы стать более внимательным в настоящем. Так как программа занимает всего по десять минут в день, студентам очень легко в нее влиться.

Для поиска той системы упражнений, которая будет помогать вашему мозгу лучше остальных, понадобится капелька времени и, естественно, толика воображения.  И когда вы ее найдете, вы поймете, сколько пользы это вам все-таки принесло.  Джесика Бенгайт, 21 год, студентка факультета географии Бристольского университета, очарована разнообразием таких игр. Она говорит, что тренировка мозга перед сном настраивает её на большую продуктивность в грядущем дне.  «Я частенько тренируюсь перед тем как пойти спать. Это помогает мне расслабиться».

Становитесь добрее к себе

Представьте, что ваш лучший друг рассказал вам о своих проблемах. «Что бы вы сказали? Захотелось бы ли вам раскритиковать его или же, наоборот, поддержать?»,- интересуется Анна Форд. Многие не могут начать относиться к себе так, как они относились бы к своим друзьям, и в этом заключается большая проблема. Если вы перестанете себя критиковать в голове, то мир заиграет новыми красками.

Очень важно помнить, что не существует быстрого способа решения проблем. «В процесс обучения входят также и переживания, разочарования и ощущение себя не дотягивающим до пресловутого идеала»,- говорит Анна. Если словосочетание «недостаточно идеальный» не выходит у вас из головы и при том угнетает вас, то вам стоит сменить точку зрения: здоровая критика ведет к саморазвитию и приводит нас к желаемому результату. В конце концов, после работы над своими ошибками мы начинаем понимать, как много мы уже сделали, и как здорово, что мы добились того, что есть сейчас. 
Линник Юлия