Методика “Study Less, Study Smart”

Методику “Study Less, Study Smart” придумал преподаватель психологии в колледже Пирса в Лос-Анджелесе - Марти Лобделл. В своей часовой лекции он говорит о том, как стоит учиться, чтобы получать максимум пользы при вкладывании минимума усилий. Мы кратко расписали основные советы, которые дает профессор студентам и ученикам.

Совет 1. Учитесь короткими периодами

Профессор Лобделл говорит, что необходимо разбивать учебу на небольшие сессии, во время которых вы будете выполнять различные задачи. Главная причина, почему стоит это делать состоит в том, что обычный человек может удерживать внимание на конкретной задаче только 20-25 минут. Профессор объясняет данную концепцию с помощью диаграммы, где показано, что через 25-30 минут после начала занятия, концентрация студентов резко падает и после истечения этого времени они с трудом воспринимают информацию.

Также Лобделл говорит, что после окончания занятий многие хотят вознаградить себя, это способствуют выделению гормонов счастья, что побуждает делать это снова и снова. Как говорит доктор Лобделл в лекции, необходимо усилить выработку этих гормонов во время обучения, чтобы мозг воспринимал этот процесс как награду. Если делать это в течение долгого времени, то постепенно вы сможете учиться и сохранять концентрацию на более долгое время.

Совет 2. Создайте конкретное рабочее место

Данный совет обусловлен тем, что вещи окружающие вас, имеют сильное влияние на ваше поведение. Представьте, что ваш профессор задает вопрос всей аудитории, если вы знаете ответ, то поднимаете руку. Если же он задает вопрос конкретно вам, то вы даете вербальным ответ. Вы делаете это автоматически.

Та же ситуация происходит с вашим рабочим местом. Если вы занимаетесь в там же, где спите или играете в компьютерные игры, то сосредоточиться на обучение становится действительно сложно.

Вам необходимо создать или найти место, которое вы будете использовать исключительно для учебы, тогда вам будет проще сконцентрироваться.

Совет 3. Учитесь активно

Данный совет можно заключить в одну фразу из лекции профессора Лобделла: “Чем активнее вы учитесь, тем эффективнее вы будете.”

Вместо того, чтобы заучивать наизусть и перечитывать главы учебника, стоит спросить себя перед изучением новой темы: “что я узнаю сейчас?”. В большинстве случаев ответом является факт или концепт. Концепт - то, что необходимо понять, например, как работает кровеносная система человека. Факты же надо запоминать, как например, названия отделов сердца. Концепты легче для запоминания, чем факты, поскольку после того, как вы изучите и поймете их, то уже не забудете. Самый простой способ запомнить концепт - перефразировать его. Также не забывайте проверять себя, используя тесты или флэш-карточки!

Совет 4. Делайте полезные конспекты

Профессор Лобделл советует просматривать и корректировать конспекты сразу после занятия. Сделайте записи под основными заголовками, добавьте немного дополнительной информации, чтобы лучше запомнить концепт. Также для запоминания можно использовать рисунки и схемы.

Совет 5. Учите других тому, что вы узнали

Лучший способ что-то выучить - научить этому другого. Есть две причины, почему это так:

1. Это замечательная форма активного обучения, поскольку вы заставляете свой мозг воспроизводить информацию, чтобы ее можно было максимально подробно и максимально понятно передать другому человеку;

2. Вы убедитесь, что действительно полностью понимаете предмет;

3. Вы можете найти пробелы в собственных знаниях.

Совет 6. Используйте мнемонику для запоминания фактов

Факты, в отличие от концептов, сложнее понять, в результате многие студенты пытаются просто заучить их, но лучше использовать мнемонические техники.

Мнемоника — совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти путём образования ассоциаций. В своей лекции профессор Лобделл выделил три ее основных вида:

1. Аббревиатуры;

2. Выдуманные предложения;

3. Использование зрительных ассоциаций.

Чем сильнее эмоциональная привязка или странность фразы, тем легче запомнить информацию.